大人ニキビ対策のための食事
大人ニキビは、バランスの良い食事を取っていないことで出てくることがあります。
どのようなものが良くて、どのようなものが悪いのかをお教えしましょう。
・大人ニキビに良い食べ物
ビタミンB2、B6やビタミンA、C、植物繊維を多く含むもの(レバー、チーズ、にんじん、パセリ、卵、フルーツ、黒ごま、きなこ、ヨーグルトなど)
・大人ニキビに悪い食べ物
肉類、甘いもの、バター、コーヒー、コーラなど
食事バランスに気を使って、大人ニキビの出来ない肌質を作りましょう。
一番理想的な食事は、和食を中心にして、3食きちんと食べることです。