大人ニキビ を治す7つの方法

大人ニキビのための、日常の正しい洗顔の方法をお教えしましょう。

1.まず髪の毛をヘアキャップなどで落ちないようにしましょう。

2.手を洗って清潔にしましょう。

3.ホットタオルを顔に当てて、毛穴を開かせましょう。

4.ぬるま湯（35度〜40度）で顔をぬらします。

5.洗顔料を泡立てます。
洗顔料は、刺激の少ない弱酸性のもの、できれば大人ニキビ専用のものを使いましょう。

6.皮脂の多いTゾーンをまず洗い、顔全体を泡でなでるようにしてやさしく洗いましょう。
特に、大人ニキビのできやすいフェイスラインは洗い残しやすすぎ残しが多い場所です。
髪の生え際、あごまで丁寧に洗いましょう。

7.ぬるま湯で洗い流します。
すすぎ残した部分のないように、丁寧にしっかりすすぎましょう。

8.タオルで押さえるように水分をふき取りましょう。
ここで決してこすってはいけません。

但し、洗顔は多くて1日2回までにしましょう。
必要な皮脂や角質まで奪ってしまい、逆に大人ニキビの原因になってしまいます。